전체 글24 무지개 원리2 긍정적으로 생각하라 무지개 원리는 긍정적 생각, 지혜, 신념, 말, 습관, 포기를 모르는 인내를 포함한다. 생각의 힘은 부정적으로도, 긍정적으로도 작용할 수 있다. 내가 어떻게 생각하느냐에 따라서 부정적으로도, 긍정적으로도 바꿀 수 있다. 긍정적 사고를 갖는 것은 부정적 생각을 밀어내고 긍정적 사고를 넣는 것이다. 플라시보 효과(placebo effect)는 약사가 약효가 없는 약을 처방했지만 환자가 약사가 지어준 약에 대한 믿음을 가졌기에 병이 나을 수 있었던 것을 말한다. 이와 반대로 어떤 것이 해롭다는 암시나 믿음이 약의 실제적인 효과나 반응을 부정적으로 나타내게 만드는 노시보 효과(nocebo effect)가 있다. 생각한 대로 우리의 신체는 반응한다. 결국 긍정적인 생각을 하게 되면 긍정적인 결.. 2023. 1. 20. 인간관계 현타가 올 때 인간관계에서 현타가 올 때가 있습니다. 어찌 보면 상대방에게 많은 것을 기대하거나 바라는 부분이 있어서 그럴 수도 있는 것 같습니다. 가령 내가 누군가에게 생일선물을 챙겨주었는데, 정작 내 생일이 돼서는 아무것도 없는 것이라고 할까요. 계산적으로 살면 안 되지만 그런 것으로 인해서 사람에게 실망하게 됩니다. 이런 마음이 들 때는 어떻게 하면 좋을까요? 오고 가는 것이 있어야 정이 싹틉니다. 오고 가는 게 없는데 어떻게 싹이 틀 수 있을까요? 나는 상대방에게 선물을 주었는데 상대방은 정작 내 생일에 선물을 주지 않았다면, 나는 이렇게 생각할 수밖에 없습니다. '내가 이 정도밖에 안 되었어'라고 말입니다. 한 번쯤은 넓은 마음으로 이렇게 생각할 수도 있을 것입니다.' 상대방이 내 생일을 기억하고 있지 못했나.. 2023. 1. 20. 인사 안 하는 사람, 직원, 후배 직장을 다니다 보면 내 마음과 같지 않은 부분들이 많이 있습니다. 상황마다 어떻게 하면 좋을지 멘토라도 있다면 물어볼 텐데, 우리 주위에 그런 멘토를 찾기가 어렵습니다. 그래서 결국 혼자 생각하고 혼자 결론을 내릴 수밖에 없고 그 결론에 대한 확신을 갖지 못하는 경우도 있습니다. 인사 안 하는 사람, 직원, 후배 직장 동료가 먼저 인사하는 경우가 없어요. 제가 먼저 인사를 해야 그나마 인사를 해요. 출근해서 볼 때마다 인사를 먼저 할까, 말까 스트레스예요. 만일 제가 먼저 인사를 하지 않으면, 혹시 어색하거나 서먹서먹한 관계가 되지 않을까요? 어떻게 하면 좋을까요? 먼저 인사를 하는 내담자님은 감정 표현을 잘하시는 성격이신 것 같아요. 동료에게 따뜻한 마음으로 인사를 하거나 진실된 마음을 담아서 인사를 .. 2022. 12. 29. 도서 추천 무지개 원리 자기 계발 추천도서 도서 추천 무지개 원리 자기 계발 추천도서로 소개해드립니다. 읽어보시면 좋은 책입니다. 이 책은 긍정적 사고를 할 수 있도록 하는데 중점을 두는 책입니다. 모든 것은 자신의 생각에 달려있습니다. 도서 추천 무지개 원리 자기 계발 추천도서 1. 내 인생의 밑그림 인생의 절반은 밑그림에 달려있다. 나머지 절반은 그 밑그림을 채우는 작업일 뿐이다. 2. 운명이라 말하지 마라 내가 끝까지 허락해주지 않는 한, 이 세상에 그 무엇도 '불행'의 이유가 될 수 없다. 운명도 내 허락을 받아야 운명이다. 절망도 내 허락을 받아야 절망이다. 3. 절망은 거짓이다 현실을 바꾸려면 말을 바꾸어야 한다. '안 된다', '버겁다', '끝장이다'라는 말은 사회를 죽음으로 몰고 가는 '쥐약'이다. 치사량이 넘으면 다 죽게 마련이다.. 2022. 12. 28. 벤저민 플랭클린의 자기 성찰 13가지 벤자민 플랭클린은 미국 100달러 지폐의 인물이라는 것을 알고 계시나요? 미국에서는 벤자민 플랭클린을 미국 건국의 아버지라고 부르기도 합니다. 이 정도로 영향력이 있는 대단한 인물입니다. 이 시간 이 대단한 인물이 작성한 자기 성찰에 대해서 살펴보겠습니다. 벤저민 플랭클린의 자기 성찰 13가지 1. 절제(Temperance) 너무 배부르게 먹지 말고 술은 취하도록 마시지 않는다. 2. 침묵(Silence) 나와 다른 사람 모두에게 유익되지 않은 말은 하지 말고 쓸데없는 잡담은 피한다. 3. 질서 있는 생활(Order) 모든 물건은 항상 제자리에 두고 모든 일상의 사무 역시 정해진 때에 한다. 4. 결단(Resolution) 해야 할 것은 반드시 하고 결심한 일은 게으름을 피우지 말고 행하라. 5. 절약(.. 2022. 12. 27. 인생은 아름다워 영화 감상평 우리의 인생은 누구에게는 아름다울 수 있고 누구에게는 아름답지 않을 수 있습니다. 사람은 자신이 생각하기에 따라서 그렇게 살아가는 것입니다. 나는 과연 인생을 아름답게 보는가? 그렇게 보지 않는가? 생각 볼 필요가 있습니다. 1. 인생은 아름다워 영화 감상평 인생은 아름다워 영화를 보았습니다. 류승룡과 염정아가 부부로 나오는 뮤지컬 영화입니다. 옛 감성을 느낄 수 있는 시대적 배경과 음악은 지난 추억을 떠올리게 했습니다. 남녀가 만나서 사랑을 하고 결혼을 하고 자식을 낳으며 살아가지만 정작 우리는 무엇을 위해 인생을 살아가는지 영화를 보는 내내 생각하게 되었습니다. 극 중에 염정화는 시한부 판정을 받게 되고 남편 류승룡은 아내의 마지막 소원인 첫사랑을 찾기 위해 떠나게 되었죠. 첫사랑을 찾으려 떠난 그들.. 2022. 12. 26. 자신을 극대화 시키려면 자신의 장점을 키워라 오늘은 사람마다 가지고 있는 장점에 대해서 말해보도록 하겠습니다. 우리는 자신에 대해서 잘 알 것 같지만 잘 모르는 경우들이 많이 있습니다. 내가 무엇을 잘하는지, 무엇을 좋아하는지 등 말입니다. 자신을 극대화 시키려면 자신의 장점을 키워라 1. 나만의 장점이 있다. 사람마다 저마다 특징을 가지고 있고 독특한 성격을 가지고 있다. 이것을 우리는 개성이라고 한다. 사람들은 각자가 가장 잘하는 뭔가를 한 가지 이상은 가지고 있다. 이것을 우리는 장점이라고 한다. 토끼는 달리기를 잘하고, 물고기는 수영을 잘하고, 다람쥐는 나무를 잘 탄다, 토끼가 물고기처럼 물속에서 수영을 하거나 다람쥐처럼 나무를 잘 탈 수는 없다. 이처럼 토끼의 장점은 빠르게 달리는 것이다. 반면 단점이라고 한다면 수영을 못하고 나무를 탈 .. 2022. 12. 2. 낙관적인 사람이 되는 방법 10가지에 대해 낙관적인 사람이 되기 위해서는 낙관적인 사고를 길러야 한다. 낙관적인 사고를 기르는 방법에 대해서 10가지를 나열하였다. 잘 참고한다면 낙관적인 사람이 될 수 있을 것이다. 낙관적인 사람이 되는 방법 10가지 1. 긍정적인 마인드를 갖는다. 낙관주의자는 어떠한 상황에서도 긍정적인 마인드를 가져야 한다. 상황이 어렵다고 하더라도 스스로를 궁지에 몰아넣어서는 안 된다. 비관주의자처럼 현실을 비관하거나 절망 주의자처럼 현실을 절망해서는 안 된다. 만일 사방이 유리로 막혀있다면 탈출구가 없다고 낙관주의자는 포기하지 않는다. 바로 위를 바라보기 때문이다. 낙관주의자는 현실의 어려움을 비관하거나 절망하지 않는다. 오히려 자신을 성장시킬 수 있는 기회로 삼는다. 2. 자신의 환경을 바꾸라. 마음이 우울하거나 의욕이 .. 2022. 12. 1. 이전 1 2 3 다음